Obecnie możemy wyodrębnić dwa rodzaje stresu między innymi pozytywny oraz negatywny. Stres pozytywny mobilizuje każdego do działania, zwarcia sił i wzięcia się ostro do pracy. Pozytywny stres motywuje do pracy, jest siłą napędową, wyzwala energię do podejmowania trudnych wyzwań, pozwala działać szybciej oraz dokonywać tego, czego bez udziału stresu nie udałoby się dokonać.
Do najbardziej powszechnych przykładów, kiedy człowiekowi towarzyszy stres są przede wszystkim wszelkiego rodzaju egzaminy, człowiek podczas przygotowań przeżywa stres. Jest to stres wynikający z przerażenia, gdyż związane to jest z ewentualną porażką. Taki stres bywa mobilizujący do większego wysiłku, zaostrza uwagę oraz poprawia koncentrację, a praca mózgu jest znacznie wydajniejsza. W sytuacjach prowadzenia pojazdu, na drodze, bywa tak, że nagle i niespodziewanie można napotkać przeszkody, w tym czasie stres bierze udział jako moblizator, dzięki czemu następuje szybsze działanie niż w warunkach spokojnej jazdy.
Pierwszym objawem niezdrowego trybu życia jest przede wszystkim otyłość i ogólne problemy z przyrostem masy ciała. A jak pokazują raporty otyłość zwiększa także ryzyko raka jelita grubego, woreczka żółciowego, trzustki, a także piersi, których liczba również w ostatnich latach sukcesywnie wzrasta. Palenie, picie zbyt dużych ilości alkoholu, objadanie się słodyczami i produktami smacznymi, ale często przy tym ciężkostrawnymi, to tylko nieliczne przyjemności, które doprowadzają organizm do wyniszczenia. Czynniki stresogenne działają w podobny sposób, wpływają destrukcyjnie na nasze ciało. Ciągły stres naraża nas na różnego typu stresy związane z ciągłą walką o życie.